こんにちは　ご訪問ありがとうございます


先週の水曜に行われたローフード教室ですが、前日から

なぜか　ブログが更新できないトラブルが起きてしまいました

なんとか無事に復活できましたが、


レシピや教室の様子を楽しみにして頂いた方、今回

ご迷惑をおかけしたことをお詫び申し上げます




さて、さて　久しぶりの料理教室で　私の方が　子供たちに会えると思うと

ワクワクがとまりません～(≧▽≦)


本日　キッズクッキングのサポート＆安全管理をしていただいた方は

益丸さん、梅津さんのお二人です

益丸さんと梅津さんは　東小でクッキングをスターした時から
お手伝いしていただいているベテランさんです



今回は低学年向けのクラスで、包丁を使うシーンもありましたが　

けがもなく無事に終了することができました



ありがとうございます～☆彡







本日のレシピ。。。


『　ローフード～アボカドでチョコバナナムース　』






　　　　　　　　生徒作品






（材　料）３人分
　　　　・アボカド（中）　・・・・・・・　２コ
　　　　・バナナ・・・・・・・・・・・・　１本
　　　　・カカオパウダー（砂糖なし）・・・　４０ｇ
　　　　・メープル・・・・　８０ｃｃ
　　　　　※（好みの甘味料、てんさい糖、ココナッツシュガーなどもＯＫ）
　　　　
　　　
　　　★トッピング　　季節のフルーツ




（作り方）　
１．全ての材料をフードプロセッサーにいれ、よく混ぜます





２．カップにうつし、好みのフルーツをのせて完成です






※おはなし

バナナ。。。黒いはんてんのひみつ。。黒いはんてんはシュガーポットとよばれ、

　　　　　それがでると免疫力が８倍高くなります。



アボガドは。。古代アステカ時代から生命の源と呼ばれビタミンは１１種類、

　　　　　ミネラル１４種類。またカリウムを多くふくみます



カカオは。。抗酸化作用のポリフェノールが豊富また食物繊維、必須ミネラルも豊富で
　　　　　マグネシウムや鉄を多く含む







食事が終わり　何やら黒板に書いてます




















２年生の画力すばらしい!!　消すのがもったいなくて


思わず「パシャリ」　ブログにのせました(≧▽≦)



参加していただいたみなさん、ありがとうございました